ENERGIESTUDIO + YOGASCHULE
SILVIA EGGER



HATHA YOGA
Grundkurs:
Im Hatha Yoga Grundkurs richtet sich das Augenmerk auf korrekt ausgeführte Asanas. „Sonnengruß“, „stehende Positionen“, „Vorbeugen“, „Rückbeugen“, „Twist“ und „Umkehrhaltungen“.
Es wird die klassische „Rishikesh-Reihe“ gelehrt und in ausführlichen Unterlagen beschrieben.
Dazu gibt es die drei wichtigsten Atemübungen und es wird Wesen und Ziel des Pranayama gelehrt. Wir schaffen gemeinsam ein Atembewusstsein, das dir die Lenkung der Energie ermöglicht und deinen Geist beruhigt.
In der abschließenden Meditation kommen deine Gedanken zur Ruhe und deine Akkus werden aufgeladen. Meditation führt zu Gelassenheit, Ausgeglichenheit und fördert die Konzentration.
Du erforscht deine eigene Persönlichkeit und dein Selbstvertrauen wird angehoben.
Übungsstunden:
Wir üben gemeinsam mit Gelassenheit und Freude die Asanas, das Pranayama und die Meditation.
Loszulassen und sich im Tun zu spüren ist wichtiger, als krampfhaft nach Perfektion zu suchen.
Vertiefend:
In kraftvollen und dynamischen Stunden werden wir noch tiefer in die Körperübungen und den Atem eintauchen.
In entspannten Meditationssequenzen wirst du angenehme Entspannung erfahren.
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60 Min. 50,00 €